Hawkeye Fightwear®

Fighter

Boxing Benefits

Fighters, olahraga beladiri tinju adalah salah satu beladiri paling terkenal di dunia, banyak nama-nama besar yang lahir di olahraga ini seperti Muhammad Ali, Mike Tyson, Floyd Mayweather, Manny Pacquiao, dan petinju kebanggaan Indonesia Daud "Cino" Yordan. Tetapi apakah anda tahu benefit apa yang Anda bisa dapatkan dari olahraga ini jika dijadikan rutinitas Anda? Berikut 10 benefit yang bisa anda dapatkan dari olahraga beladiri tinju :

 

1. Fat Burning

Tinju dengan mudah bisa membakar sebanyak 500 kalori per sesi. Tinju bagaimanapun, memiliki manfaat tambahan berkat kenyataan bahwa itu adalah pelatihan intensitas tinggi. Soalnya, saat melakukan latihan intensitas tinggi, Anda tidak hanya membakar banyak kalori selama sesi berlangsung, tapi berjam-jam setelah sesi latihan berakhir. Aktivitas kardio tipikal tidak memiliki efek pembakaran kalori pasca pelatihan ini. Makanya, tinju adalah teman terbaik Anda saat harus menurunkan berat badan.

2. Increased Muscle Tone

Tipikal badan petinju memang bukan yang besar seperti para bodybuilder, tetapi petinju memiliki shape yang lebih proporsional, dan core muscle petinju juga lebih bagus dibanding bodybuilder walaupun bodybuilder terlihat lebih terbentuk abs nya. Lalu gerakan petinju jauh lebih cepat dan bisa menambah endurance kalian jadi lebih baik.

3. Build Strong Bones & Ligament

Latihan ketahanan memperkuat tulang Anda dan mengurangi perkembangan osteoporosis. Dalam tinju, sesi focus pads dan heavy bag memberikan ketahanan seperti halnya berat badan Anda sendiri saat Anda melakukan push up, pull up, lunges, burpees dan berbagai latihan lainnya. Sendi, tendon dan ligamen Anda juga akan menjadi lebih kuat dalam menanggapi kerja melawan resistensi. Menggunakan berat badan Anda juga dapat membantu Anda mempertahankan atau meningkatkan massa otot tanpa lemak yang sangat penting untuk menjaga tingkat metabolisme Anda tetap menyala pada kapasitas maksimal. Ini sangat penting jika Anda mencoba menurunkan lemak tubuh.

4. Increased Cardiovascular Fitness

Tinju memakai gerakan dari seluruh badan sehingga saat Anda melakukan pukulan, sejumlah besar otot tubuh Anda berkontraksi pada saat bersamaan. Hal ini membuat jantung dan paru-paru bekerja lembur untuk memompa darah yang mengandung oksigen di sekujur tubuh Anda.Tinju akan menguji sistem kardiovaskular Anda secara maksimal, memaksa tubuh Anda untuk beradaptasi dengan membuat jantung dan paru-paru Anda lebih baik dalam mengantarkan oksigen. Ini berarti Anda bisa berlatih dengan intensitas lebih tinggi, memberikan efek pembakaran lemak yang lebih besar lagi.

5. Improved Muscular Endurance

Tinju mengharuskan otot berkontraksi berulang kali sehingga otot terasa lemas. Dengan latihan, otot Anda dapat terus berkontraksi untuk jangka waktu yang lebih lama tanpa lelah, memungkinkan Anda berlatih lebih keras lagi dan akhirnya membakar lebih banyak kalori.

6. Improved Core Stability

Apa pun yang menyebabkan tubuh Anda menjadi tidak stabil mengharuskan otot inti Anda bekerja lebih keras untuk membuat Anda tetap seimbang. Tinju membutuhkan banyak gerakan rotasi cepat dan otot inti ini akan berkembang sehingga Anda bisa melakukan pukulan yang keras tanpa kehilangan keseimbangan.

7. Improved Strength and Power

Tinju adalah full body workout. Melakukan pukulan yang benar menggunakan kaki, pinggul, glutes, core, obliques, punggung, bahu, dada dan lengan. pukulan melawan resistensi menyebabkan semua otot ini berkontraksi dengan kekuatan dan kecepatan yang lebih banyak, mengembangkan strength dan power Anda lebih jauh.

8. Stress Relief

Tentu, tinju adalah aktivitas fisik yang fantastis yang bisa membantu Anda dalam kondisi baik, namun memiliki keuntungan psikologis juga. Memukul barang bisa membuat Anda merasa sangat baik! Keluarkan tekanan pada kehidupan normal Anda di lingkungan yang aman dan terkendali. Ini akan membuat Anda tenang dan rileks dan siap untuk mengatasi apa pun yang terjadi pada masa lalu Anda

9. Improved Co-ordination and Body Awareness

Menggerakkan banyak bagian pada saat bersamaan membutuhkan koneksi yang baik antara otak dan tubuh Anda. Dengan kesabaran dan latihan, fokus dan disiplin bisa beralih ke olahraga dan aktivitas lainnya.

10. Improved Confidence and Self-Esteem

Menguasai teknik yang terlibat dalam tinju sering membuat orang merasa cukup baik! Semakin baik teknik Anda, semakin banyak kekuatan yang bisa Anda lakukan dalam pukulan Anda. Lalu suara yang Anda dengar saat Anda memukul target dengan benar, pukulan akurat tepat di sweet spot focus pads akan sangat memuaskan!

Share: